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增强体质 改善状态--盛世昌隆晨跑行动,跑起来!
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  晨跑首先可以锻炼人的身体,它也是检验意志力的测量计。一个成功人士最先应该具有的是健康的身体,俗话说,健康是革命的本钱,晨跑是一种好习惯,一个人只有有了良好的习惯才能把其他事做好。

  盛世昌隆为了提升团队小伙伴们一天工作的精神,进行了每天一晨跑。

  有着良好的晨跑习惯能让人从一夜的睡眠中清醒过来并维持全天的良好身体状态;能迅速提升人体的循环,排出一夜睡眠后积累在体内的代谢废物。跑过晨跑后,代谢废物的排出要比不跑快很多;能够提高人整天的代谢水平,从而是全天的能量消耗达到一个较高值,对减肥来说是很有益的。

  晨跑不仅可以使小伙伴们提升健康指数,也能增强团队凝聚力、丰富员工的业余生活及增强员工个人体质,从而也提高一天的工作热情和效率。

  晨跑需注意:

  1、在身体的有氧基础没有达到一定水平的时候,不要晨跑。判断标准:晨跑完要不觉得倦怠不觉得累反而精神更好。

  2、晨跑前不要吃东西,在晨跑前半小时,补充400ml的水,补充一定的糖分,和少量碳水化合物。

  3、跑前热身运动,比如压压腿,甩甩胳膊。

  4、晨跑结束后需要休息15-30分钟才可以进食早餐,早餐要保证好,一般选择清淡且比较营养的食品,如豆浆,鸡蛋,馒头,水果。

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